SPECIAL EVENTS

YOGA SPECIAL
ABSOLUTE BEGINNERS

mit Pia Prosser

Sonntags, 07.04.|05.05.| 02.06.|07.07.|04.08.|01.09.|06.10.|03.11.|01.12.
jeweils 14.00-16.00 Uhr

Unseren „Absolute Beginners Specials“ bieten allen, die noch am Anfang ihres Yogaweges stehen, eine gut ver- ständliche Einführung in Grundgedanken des Yoga und natürlich eine Anleitung zu vielen praktischen Übungen. Es werden eine Form des Sonnengrußes, einige der wichtigsten Körperhaltungen, einige einfache Atemübungen, eine kurze Meditation und gegen Ende eine wohltuende Tiefenentspannung erklärt und geübt.

Die TeilnehmerInnen erhalten dazu noch wertvolle Hinweise für die Auswahl ihrer Yogastunden im Jivana Yoga Studio, für das Üben zuhause und für eine die Yogapraxis unterstützende Ernährung. Und natürlich gibt es genug Raum, um Fragen zu beantworten. Vorkenntnisse oder eine Anmeldung sind nicht erforderlich.

Wir empfehlen, im Zeitraum von drei Stunden vor Beginn der Veranstaltung keine größeren Mahlzeiten mehr ein- zunehmen. Mitzubringen sind neben bequemer Kleidung (Es wird barfuß geübt.) eventuell ein Handtuch und ein paar warme Socken. Allgemeine körperliche Fitness setzen wir voraus. Grundsätzlich sollten die TeilnehmerInnen die Yogalehrerin auf etwaige körperliche Beschwerden oder Einschränkungen hinweisen.

Auch eine etwaige Schwangerschaft sollte erwähnt werden. Im Zweifelsfall empfehlen wir, die Teilnahme vorher mit dem Hausarzt abzuklären.

Viel Spaß wünscht Euch Euer Jivana-Team

Teilnahmegebühr: 20,- € (bzw. 1 Besuch auf der Zehnerkarte); Mitglieder kostenfrei

Ohne Voranmeldung

YOGA

Yoga für Teens (10 bis 14 Jahre)

mit Evelyn Marras

Termine: 8.Mai | 15.Mai | 22.Mai | 29.Mai | 5.Juni

Mittwochs, jeweils 16.30 – 17.45 Uhr

Das Konzept von Teens Yoga ist ganz auf die Belange der Altersgruppe von 10 bis 14 Jahren ausgerichtet. Gerade hier ist es wichtig, einen körperlichen und emotionalen Ausgleich zum Schulalltag, aber auch zum privaten Leben zu finden. Insbesondere geht es darum, Bewusstsein für den eigenen Körper, aber auch für die eigenen Stimmungen und Bedürfnisse zu schaffen. Ein liebevoller Zugang zu sich selbst verhilft zu einem positiveren Körper- und Lebensgefühl und damit automatisch auch zu einer attraktiven Ausstrahlung.

Der gesamte Unterricht verläuft zwanglos, kreativ und humorvoll. Mithilfe dynamisch fließender wie auch statisch gehaltenen Körperübungen kräftigen und dehnen wir die gesamte Körpermuskulatur. Durch Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation werden Ruhe und Harmonie, aber auch Ausgeglichenheit und Disziplin gefördert. Teens Yoga bietet zudem den Rahmen, durch gemeinsames Üben Gruppengefühl zu erfahren und neue Freunde kennenzulernen.

Die Unterrichtseinheiten können unabhängig voneinander und ohne Voranmeldung besucht werden. Allgemeine Gesundheit wird vorausgesetzt. Im Zweifel empfehlen wir, vor der Teilnahme einen Arzt zu konsultieren.

Teilnahmegebühr pro Unterrichtseinheit: 12,- €
Ohne Voranmeldung